Yorgunluk: Fizyolojik, Psikolojik ve Hayal kırıklığı Yorgunluk

Bartley'e göre, “Yorgunluk ya da yorgunluk, bir insanı bir bütün olarak bilinçli ya da bilinçsiz olarak yorumladığı ve değerlendirdiği bir duruma verdiği tepkilerden sadece bir tanesidir. Yorgunluk, kişinin tanıdığı talepleri karşılamak için bir yetersizlik şeklidir. ”

Yorgunluk, sürekli işten sonra kişinin hissettiği yorgunluktur. Normalde, kişi kendi kapasitesinin ötesinde çalışıyorsa veya eforla çalışıyorsa ortaya çıkar. Her birimiz farklı çalışmaya yanıt veriyoruz ve yorulma şekli birçok yönden değişiyor. Yorgunluk şekli, bireylerin farklı çalışmalara farklı şekillerde cevap vermelerine bağlıdır.

İşi sevmiyorsa biri daha kolay yorulur. Daha fazla enerji gerektiren bazı ağır işler, daha az enerji gerektiren hafif bir işten daha az yorucu olabilir. Yorgunluk kişinin yaklaşımına, postural zorlanma, kas gerginliği, gereken konsantrasyon ve beceriye ve kullanılan donanıma bağlıdır. Bir insan bir işi seviyorsa ve yapmaktan hoşlanıyorsa, onu sevmediği birinden daha az yorucu bulur.

Aşağıdakiler bazı yaygın yorgunluk faktörleridir:

1. Zihinsel yaklaşım

2. Postural zorlanma

3. Kas gerginliği

4. Konsantrasyon miktarı

5. Gerekli yetenek

6. Hayal kırıklığı ve endişe

7. Yapılan iş için takdir eksikliği

8. Bilmediğiniz çalışma koşulları

9. Sürekli kesinti

10. Zaman ve enerjiden beklenmeyen talepler

Yorgunluk Çeşitleri:

Yorgunluk iki tür olabilir:

1. Fizyolojik Yorgunluk

2. Psikolojik Yorgunluk

1. Fizyolojik Yorgunluk:

Bu tür bir Yorgunluk vücutla ilgilidir. Kas aktivitesi yaparken vücut yakıt tüketir ve enerji verir. Glikojen, enerji üreten malzemedir. Karbonhidratlardan kas dokusu ile oluşur. Kas çalışmalarında enerji açığa çıkarmak için kan dolaşımındaki oksijenle birleşir.

Bu işlem nedeniyle, karbondioksit ve laktik asit üretilir. Bunların hepsi atık ürünlerdir, varlıkları kas aktivitesinin devam etmesini engeller ve yorgunluk hissederiz ve Fizyolojik Yorgunluk ortaya çıkar. Bu nedenle, tüm bu atık ürünler vücuttan atılmalıdır ve vücut laktik asidi oksitlemek için daha fazla taze oksijen gerektirir.

Kan akımı, karbondioksiti çıkarıldığı akciğerlere götürür ve laktik asidi oksitlemek için kaslara oksijen verir. Böylece oksijen yorgunluğu önlemeye yardımcı olur. Kısa süreli dinlenme veya derin nefes alma, yorgun kişinin Fizyolojik Yorgunluktan kurtulmasına yardımcı olur.

2. Psikolojik Yorgunluk:

Günlük yaşam aktivitelerinde yaşanan yorgunluğun çoğu doğada psikolojiktir.

Psikolojik Yorgunluk iki tür olabilir:

(1) Sıkıntı Yorgunluğu

(2) Hayal kırıklığı yorgunluğu

1. Can sıkıntısı

Bu tür bir yorgunluk aşağıdaki nedenlerden kaynaklanmaktadır:

(a) Yapılan görevin yerine getirilmemesi.

(b) İlgi eksikliği.

(d) Monoton ve tekrarlayan işler.

(e) İşi yapmak için motivasyon eksikliği.

Can sıkıntısı, yorgunluk, işin doğasından kaynaklanabilir, bunun sonucu olarak bazı bireyler bir görevle sıkılabilir, bir başkasıyla sıkılmaz. Rutinden hoşlanmayan insanlar hanehalkının ihtiyaçlarına göre iyi ayarlanmamış ve bu işleri yapmak için motive olmayan kişiler bu tür sıkıntılardan muzdariptir.

2. Hayal kırıklığı yorgunluk:

Bu tür bir yorgunluk, kişi başarısızlığa uğradığında ve sürekli çabadan sonra bir hedefe ulaşmadığında ortaya çıkar. Planlar işe yaramadığında ve hedeflere ulaşılamadığında ya da herhangi bir çatışma durumu ortaya çıktığında, kişi hayal kırıklığı hissi yaşayabilir ve gerginlik artabilir. Faaliyetlerini planlamayan ev hanımları, gerilmeye ve hayal kırıklığına uğramayacak görevi tamamlayamayabilir.

Yaptığı iş için takdirsizlik, performans bilinmeyenliği ve karışıklık, bilmediğiniz çalışma koşulları, tüm aile üyelerini tatmin edememe, yeni gelişmelerle çatışma, görevin gerektirdiği yöntemler ve sürekli başarısızlık, bu tür bir hayal kırıklığı yorgunluğuna yol açabilir. Bugünün ev hanımı, genellikle ev dışında birçok etkinliğe katılmaktadır. Çifte sorumlulukları, Yorgunluk sorununa katkıda bulunan endişeleri içerir.